アボガド豆腐♪

美味しいですよん
是非、お試しあれ～～～



冷奴にアボガド＋みょうが＋青ネギ＋いりゴマ
わさび醤油でどんじょ

＝　アボガドでキレイに健康に　＝

アボガドは脂肪分が全体の20％を占める珍しい果物です。
アボガドの脂肪は動脈硬化を防いで若さを保つことのできる
リノール酸やリノレン酸が大部分を占めていますから、
動物性脂肪を食べるのとは全く意味が違ってきます。
その他にもビタミンEやビタミンB群、食物繊維などが豊富です。
こうして栄養素を見てみると、美容に健康に素晴らしい食材なのです。
納豆とともに食べれば、血糖値の上昇を押さえるとともに糖尿病の人
にとって大切な抗酸化物質としてのビタミン補給も出来る優れものです。

↑　【 糖尿病らくらくレシピ 】 より アボガド情報を・・・